锦绣芳华

俗话说“一白遮三丑”，亚洲女性为了美白想尽了方法。除了使用护肤品让皮肤变得更白之外，其实还可以通过食疗的方法让肌肤变白。小编为你推荐5款美白汤，简单易做，助你喝出雪白滑嫩肌肤！ qMCwd{5  
Qt?[G,b  
天麻芸豆蛤蜊汤 ,8ylf[H  
d$ym:ud  
材料：主料：天麻10克、芸豆200克、蛤蜊400克。调料：鸡汤400克、姜1小块、盐2克。 wzZ_Jq  
Bs0= <0@  
做法： 1p5m2|  
+Mwg
3d
V  
1、芸豆洗净切段备用。 Hi}Sj=:W&Y  
1c&= T0  
2、芸豆、鸡汤、清水，入汤煲煮沸。 ]c$NO2E  
ZN2-0\z  
3、转文火煲20分钟。 onT,=)9
RO  
~5r5=v"e  
4、加入蛤蜊，大火煮开。 ([Kb!X5q  
`mS6D<LH#^  
5、蛤蜊壳都打开后，加盐调味即可。 dU}YW {cl  
nb qi  
功效：天麻芸豆蛤蜊汤，是一道清爽宜人的软坚散结益气汤，有软坚散结、滋阴润燥，养颜消食的功效。 xb~T&   
G@d%=40S  
芦笋鸡丝汤 sG]eI>sM  

|1h}(n  
材料：芦笋350克、鸡胸脯肉110克、金针菇40克、豌豆苗40克、鸡蛋清80克、淀粉（蚕豆）30克、盐15克、味精5克、鸡油10克。 R;bXwo(P4  
NBt.# FM  
做法： IKQ%N}  
tLa$NI.EM  
1、鸡胸肉先切1/2厘米薄片，再切2厘米长丝，用蛋白、盐5克、太白粉30克拌腌20分钟； 6O,[9yz  
ErY}]x{  
2、芦笋沥干浸汁，切成长段，金菇去沙根，冲净沥干； %3c4  
'P\+G`%O  
3、豆苗摘取嫩心，鸡肉丝先用开水烫熟，见肉丝散开即捞起沥干； 'wZdjf  
55*:}eV!Y  
4、高汤入锅，加肉丝、芦笋、金菇同煮； ,pkUg  
TauB K  
5、待滚起加盐、味精、豆苗再滚起即可起锅，食用前，淋加鸡油，味道更鲜。 >^
'+-I5  
ECDwm=x%=0  
功效：芦笋含有多种氨基酸，蛋白质和维生素，能从内到外调理肌肤，特别是芦笋的硒元素，能防止脂肪过度氧化的相关疾病和抗衰老，使皮肤白嫩。 N$(Uc{|7  
4(T'F Me  
芙蓉翠衣黄瓜汤 m95=P$cup  
asL0&jBA&  
材料：黄瓜1条，鸡蛋1个，淀粉1勺，盐适量。 t{TB=&g  
:HiB  Gi  
做法： .Y=KKf'}  
e'Yrp,zL  
1、黄瓜去皮，瓜肉用刮刨刮成长薄的宽片； afDtkB5  
o~}VFU.   
2、黄瓜片和冷水一同下锅煮沸； 0qE
*CS1  
%w!^7t[R  
3、鸡蛋打散入锅，加适量食盐； eD1 H-FGYi  
`aWeZ]>wc  
4、冷水化开1勺淀粉，倒入锅中，水开即可。 S?wJM(-CV  
-C#%:@j3[  
功效：汤中含有的维生素和游离氨基酸以及果酸，能清洁肌肤，美白祛斑，防止晒伤和清除雀斑。 6y? t^ }7  

cjyP7}B>  
南瓜红萝卜汤 YPn!I,ed  
1R\9Zm]5  
材料：猪肉或牛肉半斤，红萝卜一根，南瓜半斤，水1000毫升。 k?%^vq)  
'h
hU@  
做法：肉飞水后加入清水先熬一个小时，然后加进南瓜、红萝卜继续熬半小时，下盐调味即可饮用。 _E,2!9AT  
lS i$}!E>  
功效：南瓜和萝卜的搭配，不仅可以补水防晒，二者含有的丰富的β胡萝卜素，它可以在小肠内转化为维生素A，从而对皮肤起到保护层的作用，使皮肤更加滋润顺滑，恢复美白的光泽。 Y5twe  
ZrUSoLs  
解毒美白汤 6(O0|q[  
// q-C+Os  
原料：丝瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜适量 jQ= Mh\D  
FhivN/tzJ  
做法： sfbPM?EmC  
84R ;fx3  
L(6p6  
n|[&?e _  
;mVMM0E  
1、将冬瓜、丝瓜统统放入砂锅中，加水漫过。 N 3c9Jv*  
eZ'D0E7`  
2、先用大火煮开，继而用文火煮30分钟，捞出冬瓜、丝瓜，在汤中依口味加蜂蜜。 @rgou w %  
8a wlYJ$  
功效：丝瓜苦味质，多量粘液和瓜氨酸等多种成分，性味甘凉，入肝胃经，具清热解毒，凉血化痰，美白肌肤之功效。冬瓜含蛋白质，粗纤维，糖，钙，磷，铁，胡萝卜素，硫氨酸，核黄素，尼克酸，维生素等，味甘淡、性凉，入肺，有利水，消瘀，美白等多种功效。丝瓜、冬瓜合用，美白之功效益增，常饮此汤可祛瘀白肤。每日1次，特别是肥胖瘀肿肤暗者可常食！