锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! DB4<p  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ^\DuuL5  
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　　1.萝卜丝早餐饼 K]RRZ.;H,E  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 4{q%2)   
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　　做法： uy bP&  
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　　1)萝卜擦成丝 6iIqW7LV  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 *@Y+n&HG|G  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 S78C]-#4RZ  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 *]o?0M#  
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　　5)加入红椒丁拌匀 z {4GPnb$  
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　　6)加入面粉 !;)"M ;s  
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　　7)打入一个鸡蛋 t&nnA~y@.  
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　　8)加入精盐 j+O]aa@Bd  
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　　9)加入胡椒粉 om]57/z  
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　　10)加入适量清水拌匀 u Bq-Y{  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 EnIqwb`  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 gpI~QuB.  
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　　2.水煮荷包蛋 :F[Se=4  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 [hi
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　　做法： ZQ`ceW  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; <ZqEfKI  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; i)1^2P\n%  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; O7>_389O  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; gzPPC!^
  
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　　5)盛起放入碟中; cpXeVMKC  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; _#y 1~,\W  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 '^g}D~1[x  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 o?BCXq  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 LT#GEY   
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　　做法： .I3pgb  
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　　1)准备一碗剩米饭; l$; r"&r2s  
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　　2)将鸡蛋打散; ;~
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; (7Y(=K[  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; ^<ZklfDV  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; ~J"H;eZm  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 G:qI?&3$5  
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　　4.油酥烧饼 L@xn^ *`  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 %xFT/O|  
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　　做法： jMKA fR  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 $\0UDd* H  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 x:y!L(t  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 Xyd0&CO  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 -gx|FsLZ  
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　　5)卷成卷。 +Pe?.B  
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　　6)面卷切成段。 so 1P@9H  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 6'.z>E  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 pQvwj<9 f*  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 wDh< @#:  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 F}+d=3  
　　5.青菜鸡蛋汤面 Q%jJ0l  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 2>1nm aR  
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　　做法： \Uh-M>)95:  
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　　1)准备材料 IBL)kKi  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 f{5d3K  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 P~6P}ex  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 R42"/3a   
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　　5)水开后放入面条 mHN: z:>[>  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 BCM{Q]k  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 [&/zt,)jC  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 :{\)+r1"  
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　　6.快手营养三明治 4@7gU9bPt  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 #i yF2*Y.z  
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　　做法： c>a9ITZi?O  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; O w3."=7A  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; $sr!:DzUB  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. FZJF$Vi  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。