锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! sH#)   
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ^e.2,X  
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　　1.萝卜丝早餐饼 4kdOkSOIY  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 T,i?]0ou  
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　　做法： (c\.[q6  
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　　1)萝卜擦成丝 [h)=2,}  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 C<,W@y"K-H  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 I<+\}vMD  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 x CDSp]7a  
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　　5)加入红椒丁拌匀 1*"%+WG  
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　　6)加入面粉 ,^6 W^LO  
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　　7)打入一个鸡蛋 VIU( p  
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　　8)加入精盐 7F&U'0Fq  
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　　9)加入胡椒粉 ]\k-QK#X@z  
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　　10)加入适量清水拌匀 HB}P`A  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 +pWe*Ta+"u  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 oj]lt<^_  
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　　2.水煮荷包蛋 sZ @Y1|lj  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 x#/mcwr^|  
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　　做法： ;#f[;<>  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; 3;3)lxVH  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; *}r\PPP1  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; `7x]P\[*7  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; jCn$|z~  
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　　5)盛起放入碟中; 60Ss`N!U  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; " 7O9!=K  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 X,ggA/L   
　　3.鸡蛋米饭煎饼 .[P9;lK;  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 J49U)8L  
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　　做法： !3KHQN]  
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　　1)准备一碗剩米饭; `x
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　　2)将鸡蛋打散; ^I)~A[D~  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; KFbVH  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; CM[+yo+;N  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; OwqZ}" ;  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 L>
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　　4.油酥烧饼 ~5\(?;  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 <Q*_tt#  
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　　做法： ,1u\rb`g  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 QjFa*/(O|  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 h]Vc;>4 Y  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 B</t RtJP  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 $yygD?  
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　　5)卷成卷。 }[t;9l  
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　　6)面卷切成段。 _U-J3g,  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 l_"VbHK8  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 \aIKip\]A  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 2f[g&x+8G  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 ^Bh8F 8`  
　　5.青菜鸡蛋汤面 q`2Em^]P}1  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 .6uZQu  
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　　做法： #IEPDBo  
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　　1)准备材料 =f] Aj8  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 $PY#3@={  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 *)WUMY$  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 0,S0KS(C/  
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　　5)水开后放入面条 u icg.x  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 B,VE[~E?  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 %Yo\H*pd  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 QYB *:$w  
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　　6.快手营养三明治 X5-ZFJTT  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 Nf-:'2]!  
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　　做法： !p';F%+xU  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; C2SWJ8,4  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; &4m;?:`+  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. Zm0BG/r%[  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。